º7Andar es un ejercicio con grandes beneficios para la salud y si además se hace en familia y rodeados de naturaleza, los beneficios se multiplican. Desde nuestros Apartamentos Rurales Collarubio, podrás realizar rutas de senderismo para toda la familia que os encantarán a lo largo de la Sierra de Madrid. Recuerda que para practicar el senderismo basta con unas buenas zapatillas y recorridos adecuados a cada edad y un lugar acogedor que te espere a tu regreso para estar lo más cómodo posible, nuestros Apartamentos Collarubio!

A partir de los 7 años los niños ya pueden iniciarse en el senderismo, un deporte que aúna el ejercicio físico con el disfrute por la naturaleza. Una actividad relajante que tonifica los músculos, aumenta la capacidad pulmonar y mejora la concentración.

Aunque muchos confunden el senderismo con el montañismo o el trekking, que son vertientes más duras y que requieren más preparación y tiempo para practicarlo, hacer senderismo no supone dar largas caminatas o realizar grandes esfuerzos, simplemente hay que tener ganas de caminar y de disfrutar.

Se trata de una actividad física con un lado muy divertido que puede “enganchar” a los niños y con la que podrán disfrutar a la vez que hacen ejercicio.

Para iniciarse es recomendable tomárselo con tranquilidad y no comenzar con largos recorridos. Al principio se puede empezar por caminar por un parque de la ciudad. Se puede hacer un recorrido a lo largo de los jardines del río, para poco a poco ir aumentado distancia y tiempo. También se puede llevar un reloj y dejar que el niño vaya comprobando sus progresos, con recorridos cada vez más largos y aumentando paulatinamente la dificultad.

A medida que se aumente la resistencia se pueden hacer itinerarios más difíciles, de forma que una vez que los niños ya están acostumbrados se pueden buscar lugares fuera de la ciudad y en plena naturaleza

Al principio es bueno hacer paradas frecuentes, aprovechar para hidratarse bebiendo líquido o tomando frutos secos que seguro que les aportarán energía. También se puede dar a los niños un bastón que les ayudará en los momentos que estén más cansados, cuando la ascensión sea más fuerte o para mantener el equilibrio en los tramos difíciles.

Es muy importante asegurarse de llevar ropa y zapato cómodo, sobre todo el calzado, ya que uno inadecuado puede arruinar el paseo.

Se puede aprovechar también el senderismo para fomentar el sentido de la orientación en los pequeños, a quienes resultará muy entretenido averiguar donde están y a dónde dirigirse.

Lo más básico a la hora de orientarse es saber que el sol sale por el este y se pone por el oeste, pero además, si se está en el monte hay que tener en cuenta que el musgo de los árboles indica el Norte.

Cuéntales también a tus hijos que si en plena caminata les sorprende una tormenta eléctrica, hay que evitar los lugares altos, deshacerse además de los objetos de metal y buscar un descampado para alejarse de los árboles.

Beneficios en cuerpo y mente

Son muchos y variados los beneficios del senderismo. Por un lado estimula el cerebro, y por otro se tonifica el cuerpo y se lucha contra el senderismo y el sobrepeso. En este sentido, se calcula que al andar a buen ritmo, 6 kilómetros por hora, se queman 110 calorías.

Además, caminar de forma regular aumenta la resistencia y alarga la esperanza de vida. Los expertos aseguran también que puede reducir el riesgo de enfermedades coronarias, accidentes cerebrovasculares, diabetes, hipertensión arterial, cáncer intestinal y osteoporosis.

Por otra parte, estudios recientes han demostrado que andar, además de sus beneficios físicos, también es beneficioso para la mente, mejorando las habilidades de la memoria, la capacidad de aprendizaje, la concentración y el razonamiento abstracto, además de reducir el estrés y elevar el estado de ánimo.

Consejos

-Caminar a un ritmo que no dificulte la respiración.

-Protegerse del sol, llevar gorra y crema solar

-Llevar una pequeña mochila con una pequeña linterna, un chubasquero, agua y frutos secos, pero evitar el peso innecesario

-Consulta en nuestros Apartamentos, en asociaciones o páginas web recorridos para hacer senderismo con niños.

¿Ya sabes cuál es tu opción?

Estamos en plena Sierra de Madrid, Sigue el siguiente enlace y haz tu reserva cuanto antes, no te quedes sin ella!

Beneficios de las Casas Rurales Collarubio

Ruidos

Tanto si eres tú el que va a provocarlos, como si vas evitándolos, una casa rural aislada es lo que vas buscando. Imagina que viajas con un grupo de amigos para pasar unos días donde la música y la fiesta van a ser la tónica general de las vacaciones. Si no quieres tener problemas con los vecinos, lo mejor será que…no los tengas. Y eso se consigue sólo eligiendo un alojamiento donde no haya a nadie en varios kilómetros a la redonda.

Pongamos otro ejemplo. Vienes de la ciudad con tus hijos y sólo quieres descansar. En una escapada como esta, no querrás tener a jóvenes divirtiéndose en bares cercanos o haciendo botellón en la plaza del pueblo, dando gritos y escuchando música hasta las tantas de la madrugada. Para eso sólo tienes que elegir una casa rural aislada, donde nada ni nadie te molestará.

Naturaleza

Si viajas con niños este tipo de alojamientos les permitirá estar más en contacto con la naturaleza, pues se suelen encontrar en grandes prados, valles o colinas que ofrecen no sólo imágenes espectaculares, sino también la posibilidad de poder ver más de cerca a los animales que habitan en este recinto.

Senderismo

El hecho de encontraros aislados en medio de la nada, hará que para llegar hasta el núcleo urbano tengáis que recorrer varios kilómetros. Si no sois lo suficientemente vagos, podéis hacerlo a pie, descubriendo las maravillas que la naturaleza tiene preparadas para vosotros, respirando aire puro y aprovechando estas largas caminatas para hablar entre vosotros (con suerte no habrá cobertura y os tendréis que olvidar del Whatsapp, el Facebook o el Twitter).

Deportes

Estar en el centro de la naturaleza, próximos a ríos y montañas ayuda a que se puedan practicar todo tipo de deportes que en la ciudad sería bastante imposible disfrutar. Esquí acuático o de fondo, pesca, karting, escalada o montañismo son algunas de las actividades que podrás aprovechar a descubrir si te alojas en una casa rural aislada.

Casas Rurales Collarubio

Un clásico para los moteros madrileños el Puerto de Navacerrada, situado en la sierra de Guadarrama, comunica las provincias de Madrid con las de Segovia. El puerto de Navacerrada es uno de los más altos de España con sus 1.858 metros de altura y es la puerta natural entre los montes de Siete Picos y la Bola del Mundo, la montaña donde nace el río Manzanares. Desde aquí los moteros tienen muchas opciones para sus rutas: la ladera norte que lleva a Segovia, la noroeste, muy divertida, en dirección del puerto de la Morcuera y el pico de Peñalara y la ladera sur que desde lo alto del puerto ofrece una vista espectacular de Madrid.

Aquí te ofrecemos todas las Rutas que podrás elegir desde los Apartamentos Collarubio, elige la tuya!

* Puerto de Navacerrada: Ubicado en la sierra de Guadarrama, se encuentra situado entre los municipios de Cercedilla en la Comunidad de Madrid y la Granja de San Ildefonso en la provincia de Segovia, (Caltilla y León). A una distancia de59,5 km. de Madrid capital por la A-6 y la M-601  y a 30,2 km de Segovia por la CL-601. Tiene una altitud de 1.858 metros y es el más alto de la sierra de Guadarrama. Cuenta con una estación de esquí y por la carrtera M-604 a una distancia aproximada de 6,9 km. se puede llegar al Puerto de Los Cotos en Rascafría donde también se encuentra la estación de esquí de Valdesquí.
* Puerto de Cotos: Este bello puerto de montaña con 1.830 metros de altitud, separa las Comunidades de Madrid y  Castilla y León, además de  los valles de Valsaín y Lozoya, pertenece al municipio de Rascafría.La carretera que atraviesa el puerto es la M-604, que va desdeRascafríaal Puerto de Navacerrada, y desde el mismo puerto arranca una carretera que llega a la estación de esquí de Valdesquí. Es punto de encuentro de muchos madrileños en fines de semana y recomendamos desde allí descender el puerto por la M-604 hasta el Monasterio de El Paular y después comer en cualquiera de los restaurantes rurales de Rascafría Se puede llegar en tren desde Cercedilla.
* Puerto de La Morcuera: Con una altitud de 1.796 metros es el tercer puerto en altura de la Comunidad de Madrid. Es la carretra M-611 la que une los 21,66 km. de distancia entre los 2 pueblos más cercanos de las 2 vertientes de la montaña de la sierra de la Morcuera, perteneciente a la sierra de Guadarrama,  que son Miraflores de la Sierra y Rascafría, este último ya en el Valle del Lozoya. En el alto de este puerto es habitual en temporada de setas ver muchos aficionados a la micología que buscan entre los pinares de la zona, recoger setas como los boletus o nízcalos que tanto abundan en la sierra de La Morcuera. Existe un refugio de montaña, que es utilizado por muchos excursionistas y grupos de alumnos de colegios para realizar excursiones durante todo el año.
* Puerto de Canencia: Este puerto situado en la sierra de la Morcuera, tiene una altitud de 1.524 metros y es atravesado por la carrtera M-629 que une los pueblos de Miraflores de la Sierra y Canencia, que a su vez, enlaza con la carretera M-604 que es la que atraviesa el Valle del Lozoya desde la Nacional I a la altura de Lozoyuela en el km. 69, hasta el puerto de Navacerrada. El puerto de Canencia es uno de los pasos de montaña más bajos de la Comunidad de Madrid y en el suele celebrarse alguna etapa delRally Shalymar. También, como en el puerto de La Morcuera, en temporada de setas suele ser frecuentado por aficionados a la recolección de boletus y nízcalos.
* Puerto de Navafría: Un puerto que une los municipios de Lozoya por la carretera comarcal M-637 en el Valle del Lozoya M-604 en la Comunidad de Madrid y  Navafría por la carrtera SG-612 que en la parte norte dicurre también por el pueblo segoviano de Aldealengua de Pedraza en la provincia de Segovia. Tiene una altitud de 1.773 metros y está considerado como un puerto de primera categoría en la “Vuelta Ciclista a España”. En la subida al puerto desde Lozoya la carrtera, primero atraviesa un frondoso bosque de robles para más adelante a medida que subimos se introduce en un bello pinar hasta llegar a coronar el puerto, donde existe una estación de esquí de travesía. Además junto con los puertos de La Morcuera y de Canencia, el puerto de Navafría es uno de los lugares más visitados por buscadores de setas en la Comunidad de Madrid y Castilla y León.
* Puerto de Somosierra: La villa de Somosierra está situada en el  puerto del mismo nombre que une las Comunidades Madrid y Castilla-León y que está atravesado por la Autovía A-I por un tunel que evita la zona más alta del puerto para hacer más rápido el tránsito de vehículos. El puerto tiene una altitud de 1.444 metros y es el límite entre la Sierra de Somosierra y el Macizo de Ayllón. Como dato curioso: en este puerto se libró la famosa batalla de Somierra entre el ejército francés y el español en el año 1.808 durante la guerra de la Indepencia Española.
* Puerto de la Cruz Verde: Es un paso de montaña de la Sierra de Guadarrama que se encuentra entre los municipios de San Lorenzo del Escorial y Robledo de Chavela, ambos pertenecientes a la Comunidad de Madrid. Un puerto que es punto de encuentro de aficionados  a las motocicletas. Se encuentra a una altitud de 1.251 metros, el punto más alto es el que divide las 2 carreteras por las que se tiene acceso, la M-505 que llega desde San Lorenzo del Escorial pasando por Santa María de la Alameda   y M-512 que desde Robledo de Chavela, enlaza por la M-501 con Navas del Rey. Esta carretera también es conocida con el nombre de “carretera de los pantanos”. Esta ruta comunica la sierra de Guadarrama con la sierra de Gredos através del Valle del Alberche.
* Puerto de la Fuenfría: Este puerto que alcanza los 1.796 metros de altitud y actualmente solo tiene uso deportivo, fue creado por los romanos para unir las 2 vertientes de la sierra de Guadarrama. Construyeron una calzada romana que transcurre desde el Valle de la Fuenfría, en Segovia, hasta las Dehesas de Cercedilla en la Comunidad de Madrid. El trazado de la calzada en el lado segoviano es recto y con un desnivel aproximado del 10 %. Está situado entre los 2 grandes picos de la sierra madrileña, La Mujer Muerta y Siete Picos, zona por la que discurren conocidas rutas de diferente dificultad, para los aficionados al senderismo de alta montaña.
* Puerto de Malagón: También conocido como el Alto de Abantos,  tiene una altitud de 1.590 metros y es reconocido en el ámbito ciclista como un puerto de 1ª categoría en la “Vuelta Ciclista a España”. Este puerto separa la Comunidad de Madrid de la provincia de Avila, el paso de montaña se ubica en la ladera sur del Monte Abantos y une los municipios de Peguerinos y San Lorenzo del Escorial por las carreteras AV-P-308,  M-535 y M-505.
* Puerto de la Puebla: Con una altitud de 1.636 metros, se encuentra en la carretera M-130 que une los pueblos serranos de Prádena del Rincón y Puebla de la Sierra. Una zona utilizada por los madrileños, para practicar senderismo, debido a la existencia de numerosas rutas y paseos de montaña.
* Puerto de Galapagar: Un pequeño puerto con una altitud de 900 metros, que se encuentra en la parte noroeste de la Comunidad de Madrid. Es la carretera M-505 la que une  los pueblos de Las Rozas, Galapagar y  El Escorial.En la zona abundan los pinares de pino piñonero, fresnos, jaras, enebros, quejigos, encinas y amplias zonas de pastos.Galapagar es un municipio del noroeste de la  Comunidad de Madrid que se encuentra a 33,00 km. de distancia de la capital.
* Puerto de San Juan: Un puerto que separa la sierra de Guadarrama de la de Gredos que se encuentra en las provincias de Madrid, Toledo, Avila y Cáceres  y es la carretera M-501, también conocida como la “carretra de los pantanos”, la que pasa por el puerto uniendo los municipios de Pelayos de la Presa y Navas del Rey.
* Puerto de Malagosto: Un puerto de montaña, no asfaltado y por tanto, no transitado por vehículos, con una altitud de 1.930 metros, que antaño fue utilizado para unir los municipios de Rascafría y su pedanía Oteruelo del Valle, Alameda del Valle en Madrid y Torre Caballeros, Sotosalbos y La Granaja de San Ildefonso en Segovia.Se dice que es aquí, donde se celebra la romería más alta a 2.002 metros, el primer Domingo de Agosto de cada año.En ella se reunen los habitantes de ambas laderas de la sierra para celebrar una misa y posteriormente comer una paella y una rodaja de sandía.. El Camino se suele hacer a pie, a caballo, en bicicleta  y en  vehículo todo-terreno.